芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法步骤

• 步骤 1：

  

  牛油果选熟透的。可可粉可以用有机生可可粉代替更健康。

• 步骤 2：

  

  牛奶用温水冲泡好。

• 步骤 3：

  

  加入chia seeds。

• 步骤 4：

  

  本身重量很轻，所以只是看起来有点多。

• 步骤 5：

  

  搅拌均匀。

• 步骤 6：

  

  加入可可粉和stevia代糖，代糖不会长肉肉哦。 可可粉可以用有机生可可粉更好。

• 步骤 7：

  

  搅拌均匀，静至半小时以上。

• 步骤 8：

  

  可以晚上泡好，隔夜，第二天做早餐吃。

• 步骤 9：

  

  少量的奇亚籽就有饱腹感，所以，可以只搭配其他水果。

• 步骤 10：

  

  牛油果和血橙，补充维生素。

• 步骤 11：

  

  泡好后的口感像火龙果籽和猕猴桃籽，但是入口更滑。嚼起来脆脆的，有爆裂的声音。

• 步骤 12：

  

  营养又低脂的健康早餐，就做好了。超快手，作为下午茶加餐也不错哦。 喜欢美食的朋友们可以加美食交流wx：loisa131 每日更新美食动态。