减脂期和小朋友都可以吃的红烧蹄髈肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  锅中加底油，开火小火润一下

• 步骤 2：

  

  加入拆好洗干净的肉块（大小你随意）

• 步骤 3：

  

  中小火慢煎至双面金黄出油

• 步骤 4：

  

  加入姜 香叶 八角翻炒出香味

• 步骤 5：

  

  加入没过食材的开水 加入生抽 老抽 料酒 零卡糖 苏打粉

• 步骤 6：

  

  中火煮15分钟加胡萝卜

• 步骤 7：

  

  再煮10分钟加入土豆继续盖盖 中小火炖15分钟左右

• 步骤 8：

  

  把香料都捞出 收汁出锅（这里可尝一下根据自己口味做调整）

• 步骤 9：

  

  撒上葱花点缀下

• 步骤 10：

  

  来口肉？肥而不腻 就是这种大口吃肉的感觉

• 步骤 11：

  

  胡萝卜和肉在一起，最大程度发挥它的营养

• 步骤 12：

  

  减脂期的饮食就是 吃了土豆就不要吃别的碳水了