低卡营养丰富便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉切丁，放入胡椒粉和淀粉抓匀腌制备用。

• 步骤 2：

  

  菜椒洗净去蒂去筋膜切丁，葱切小段。

• 步骤 3：

  

  锅里倒油（倒一半）油热六成放鸡肉丁翻炒变色，放入葱花炒出香味。

• 步骤 4：

  

  倒入酱油翻炒几下。

• 步骤 5：

  

  放入椒丁几下放入盐继续翻炒几下即可出锅。

• 步骤 6：

  

  蒜薹洗净去头去尾切小丁。

• 步骤 7：

  

  把鸡蛋和虾皮还有切好的蒜苔丁拌匀备用。

• 步骤 8：

  

  锅里倒油烧热六成放入葱花炒出香味，倒入蛋液翻炒，炒至成型放入盐翻炒一下即可出锅。

• 步骤 9：

  

  把米饭和炒好的菜装盒再带上你喜欢的水果就可以带着出门了。

• 步骤 10：

  

  带上我的魔法盒出门喽。