银耳莲子百合山药羹的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 本草银耳3袋｜莲子80克｜百合40克 山药约200克｜枸杞｜清水900ml 调味 云南老冰糖1块 锅具 鹅妈妈多用锅

• 步骤 2：

  

  准备莲子80克、百合干40克、1根山药切段（高温天脾胃差、体虚多乏，百合搭配莲子、山药，宁心安神，滋阴润燥）；

• 步骤 3：

  

  鹅妈妈多用锅倒入洗净莲子、百合、山药段、一块老冰糖、900ml清水、3袋本草银耳（采用野生白木耳为菌种，用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基，山泉水灌溉，适量食用润肺养肤）；

• 步骤 4：

  

  盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；

• 步骤 5：

  

  大火煮至上压两条线后转小火保压10min；

• 步骤 6：

  

  待压力阀回落后旋转开锁，放入枸杞搅匀即可出锅；

• 步骤 7：

  

  本草银耳绵软粘稠，香甜丝滑，搭配上百合、莲子、山药、枸杞，光是这颜值就缓解了夏日的三分炎热；

• 步骤 8：

  

  高温天容易心烦气躁、胃口差、脸部多油还蜡黄，这一碗美容养颜、健脾养胃，三伏天常备，由内而外养出好气色；