营养师tips～
早晨是一天之中最重要的时间。因为早晨人的大脑最活跃，是学习记忆的最佳时间，而早餐作为第一餐，则显得更加重要。因为有了健康早餐的加持，学习工作才会事半功倍。
而营养健康的早饭不仅可以给孩子提供必需的物质，还可以大大提高孩子的认知能力和记忆力，从而提高孩子的学习效率。
今日分享一道不用揉面、不需发酵就能吃到健康美味蔬菜水晶包，轻松解决孩子不爱吃蔬菜的问题
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（营养早餐）蔬菜水晶包收藏
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时间 10~30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 饺子皮 10张
- 鸡蛋 2个
- 包菜 适量
- 香菇 3朵
- 胡萝卜 半根
- 豆芽 少许
- 木耳 少许
- 香菇素蚝油 适量
- 鲜菇粉 适量
（营养早餐）蔬菜水晶包的做法步骤
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步骤 1：
香菇、豆芽、木耳、胡萝卜剁碎，喷油食材炒软
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步骤 2：
放入包菜丝继续翻炒
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步骤 3：
加入鸡蛋碎、鲜菇粉、香菇素蚝油调味
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步骤 4：
饺子皮擀薄，放入馅料
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步骤 5：
包起来
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步骤 6：
水开上锅蒸10分钟
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步骤 7：
皮薄馅多，鲜嫩多汁，在家也能吃到薄皮水晶包，孩子也爱吃
