南瓜是生活中比较常见的一种食物，含有较多的维生素、纤维素、软脂酸、硬脂酸等营养物质，女性经常食用后，可预防便秘，使大便通畅，肌肤丰美，尤其具有美容的作用！
蔓越莓除了富含维生素C之外，它还具有非常棒的抗氧化、抗衰老的效果，更被称之为“女人的红宝石”。
芝麻具有养颜美容的功效,可以使皮肤恢复光泽,红润。白芝麻还能润肝肾,补肾益精,改善发早白,贫血症！
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步骤 1：
甜南瓜清洗干净，切小块，上锅蒸熟。
步骤 2：
南瓜肉放入料理机中加入10克炒熟的白芝麻，加入适量的牛奶
步骤 3：
打成南瓜泥
步骤 4：
加入15克的蔓越莓干，搅拌均匀，把剩下的蔓越莓干放在上面点缀即可。
步骤 5：
炒熟的白芝麻和南瓜打成泥后，口感非常的香，搭配酸甜的蔓越莓干，非常有嚼劲！味道酸酸甜甜，非常好吃。
