水芹,俗称路路通,讨个好口彩,新的一年事事顺心,路路通达。 我家新年晚餐必备的家常菜。
水芹, 其味甘辛、性凉,入肺、胃经,有清热解毒、润肺利湿的功效。每100克水芹可食用部分中含蛋白质2.5克,脂肪0.6克,碳水化合物4克,膳食纤维3.8克,维生素c含39毫克。另含有挥发油、甾醇类、醇类、脂肪酸、黄酮类、氨基酸等物质。具有较高的药用价值。
1、润肠通便:水芹菜有大量的纤维素,水芹菜中膳食纤维和木质素含量很高,食用之后能在胃肠大量吸水膨胀,增加粪便湿度,还能刺激胃肠蠕动,加快粪便在肠道内的运转,能起到润肠通便的作用。
2、平肝降压:水芹菜中含酸性的降压成分,有明显降压作用。
3、安神:从水芹菜子中分离出的一种碱性成分,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪、消除烦躁。
4、利尿:水芹菜含有利尿的有效成分,消除体内钠潴留、利尿消肿。
5、补铁:水芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,避免皮肤苍白、干燥、面色无华。