蔬菜鸡肉卷

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浏览 32866 收藏 535 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 罗马生菜 适量
  • 水萝卜 适量
  • 葡萄醋 适量
  • 橄榄油 适量
  • 鸡胸肉 适量
  • 卷饼皮 适量
  • 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 食用油 适量
营养师蓝冰滢 2022年07月26日发布
早餐是很多家长都发愁的问题,一般的北方家庭,还是吃主食比较多。我们常见的馒头片,面包,包子等都是早餐常见的主食。
其实早餐适当吃一些主食对于补充能量还是有一定作用的,相对于单调的主食,其实建议可以将早餐的主食换成营养全面、色彩丰富的卷饼。
卷饼虽然也是碳水,但是我们可以根据自己的情况,把控卷饼中的内容。无论是肉类还是蔬菜类都可以。相较于包子,更加推荐卷饼,因为包子普遍来讲馅料还是偏咸的,对于早餐来说其实口味有一点重。
而卷饼就不会有这个问题,今天给大家推荐的是鸡胸肉卷饼,摒弃了传统的油炸,微煎的鸡胸肉也很鲜嫩多汁,味道超赞~重点是油的使用量也不多,对于油脂担心的家长可以放心啦~
如果还是觉得煎的方式用的油较多,将煎的烹饪方式换成烤,或者直接在空气炸锅中烹饪,也都是不错的选择哦~
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