好吃不胖 ✅不用奶油的黑胡椒鸡胸素奶油意面。的做法步骤

• 步骤 1：

  

  意面的一人份怎么取？我有一个量意面的容器…买面时候送的。一个孔刚好。所以我也没称过一把有多少克。你要是拿捏不准，就比预期的少放几根。

• 步骤 2：

  

  鸡胸切块，芦笋切斜段再对半切开。忽略它，因为最后它被遗忘了。

• 步骤 3：

  

  热锅，倒少许油，鸡胸炒至发白，两面微上色。

• 步骤 4：

  

  同时另外一个锅内水煮开下意面，撒点油，煮熟。今天图片忘记拍了，用之前的图表达一下这个步骤。

• 步骤 5：

  

  面熟了之后装盘备用，锅开小火，倒入面粉。炒热。

• 步骤 6：

  

  然后加入热牛奶，热牛奶，热牛奶。就是手拿着略烫那种温度。快速搅拌让它融合，加少许盐调味。最后的正确状态就是和奶油那种质地一样一样的。具体看视频里那个动图。

• 步骤 7：

  

  最后加入鸡胸、意面，芦笋。同时磨些黑胡椒进去调味。收一收汁就可以出锅了。tips：这三样食材都是提前煮熟的，加入奶糊裹匀之后就出锅了，不能靠这一点时间来让它变熟。

• 步骤 8：

  

  用夹子装盘，研磨一点黑胡椒做装饰。口感跟奶油意面是一样的。嘿～