藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉对半切成两片，撒入少许黑胡椒粉，海盐，挤入几滴柠檬汁，拌匀保鲜膜裹好放入冰箱腌制一晚（至少也得一小时）。

• 步骤 2：

  

  三色藜麦清水浸泡20分钟左右。

• 步骤 3：

  

  凉水放入鸡蛋煮熟，捞出过水晾凉待用。

• 步骤 4：

  

  将三色藜麦放入锅内加入足够的清水大火煮开，再小火煮12 分钟左右，注意别糊底了。倒出沥干水备用。

• 步骤 5：

  

  鸡胸肉取出回温，平底锅倒入少许橄榄油，放入鸡胸肉，中小火煎至两面金黄晾凉。

• 步骤 6：

  

  樱桃小萝卜洗净切薄片，西生菜洗净过凉开水沥干。鸡蛋剥壳对半再对半切开，鸡胸肉切小块。

• 步骤 7：

  

  所有材料放入沙拉碗中，倒入沙拉汁，拌匀就可以开动啦！

• 步骤 8：

  

  鸡胸肉鲜嫩多汁，藜麦营养全面，营养美味又健康！

• 步骤 9：

  

  减肥增肌，营养均衡又管饱！