减脂期 超美味蔬菜拌面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  按照图中的样子 准备好焯水有机花菜 玉米面 香菇片 青菜段 胡萝卜片 焯水秋葵 蒜瓣 洋葱片

• 步骤 2：

  

  锅里烧水 水烧开后放入适量玉米面煮熟(我这里两人量用了不到二分之一把)

• 步骤 3：

  

  另外起锅 锅子里倒入少量橄榄油

• 步骤 4：

  

  开小火压入一颗蒜泥 炒出香味后关火

• 步骤 5：

  

  捞入煮好的玉米面 撒入两拧黑胡椒碎

• 步骤 6：

  

  接着拧入两拧玫瑰海盐 增加一点咸味

• 步骤 7：

  

  最后加入小半勺零卡糖 调节味道

• 步骤 8：

  

  用筷子翻拌均匀

• 步骤 9：

  

  另起锅 锅里倒入少量橄榄油 压入蒜泥 放入洋葱翻炒出香味

• 步骤 10：

  

  接着放入香菇大火翻炒出汁水

• 步骤 11：

  

  倒入芹菜和胡萝卜翻炒几下后 加入一勺料酒

• 步骤 12：

  

  最后挤入一挤太太乐鲍汁蚝油 增鲜调味 不加盐喔

• 步骤 13：

  

  快速翻炒均匀关火

• 步骤 14：

  

  把拌好的玉米面放入盘子里 将炒好的菜浇在面上 装饰上焯水后的有机花菜和秋葵片 完成~

• 步骤 15：

  

  超好吃的减脂期蔬菜拌面就做好了～