微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
1,西兰花切小块放清水加1克盐浸泡1分钟 2,猪肉剁成肉沫 3,鸡蛋两个(打鸡蛋时不小心弄撒了,多打一个鸡蛋)
步骤 2:
锅里水烧开,浸泡过的西兰花焯水2分钟
步骤 3:
焯水后的西兰花,捞出(刚捞出时拍的)
步骤 4:
西兰花切碎
步骤 5:
容易里放鸡蛋,西兰花,肉沫加3g盐拌均匀
步骤 6:
不粘锅放一勺油,烧至五成热
步骤 7:
将鸡蛋液倒入不粘锅,摊平关至中小火,煎到两面金黄
步骤 8:
切小块
1,煎蛋时要用中小火,大火易煎糊2,可用任何蔬菜代替西兰花
香肠烘蛋吐司盒
清炒虾仁西兰花
新年福至三鲜日本豆腐
增肌减脂的鸡肉蔬菜饭团
浓汤宝试用---金银蛋浸时蔬
清炒西兰花
鲜虾西兰花
虾仁炒西兰花
胡萝卜西兰花鸡蛋卷(营养早餐)
缤纷蔬菜蛋糕,有颜值,营养均衡又好吃
减脂增肌晚餐:田园时蔬扒(烤箱版)+火焰
香菇西兰花
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
【宝宝辅食】自制酱香饼
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
爆炒腰花
夏日蒸三鲜,清透好吃鲜美,而且很省事
低脂饱腹|这全麦恰巴塔面包好吃又易做!