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步骤 1:
苦菊洗净控干水分切段。
步骤 2:
紫甘蓝和彩椒洗净控干水分切丝。
步骤 3:
生菜和胡萝卜洗净控干水分切丝。
步骤 4:
虾仁去虾线焯水煮熟。
步骤 5:
玉米粒也煮熟控干水分备用。
步骤 6:
红萝卜切片、鸡蛋煮熟去皮备用。
步骤 7:
鸡蛋放碗里用勺子捣碎,越碎越好。蒜瓣切碎放或捣成泥鸡蛋碎里,酱油、盐和橄榄油也倒进去拌匀。
步骤 8:
盘子最底铺一层紫甘蓝丝。
步骤 9:
上面再铺一层生菜丝,依次再铺上胡萝卜丝和苦菊。
步骤 10:
再把彩椒丝摆在上面,红萝卜片竖着也摆好,最上面放上虾仁撒上玉米粒。
步骤 11:
最后把鸡蛋酱放中间,拌一下就可以开吃了。
蔬菜最好是选用新鲜的种类丰富的蔬菜,这样看起来更有层次感颜色也漂亮看起来更有食欲。不喜欢吃蒜的可以不放,放一点绿色的辣椒来调也不错。
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