金枪鱼欧洲风味全麦面包(一发超软,低糖低油)

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金枪鱼欧洲风味全麦面包(一发超软,低糖低油)收藏

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所需食材

  • # 面团
  • 高粉 175克
  • 全麦粉 75克
  • 牛奶 150克
  • 白糖 13克
  • 鲜酵母 7克
  • 4克
  • 黄油 15克
  • # 馅料
  • 水浸金枪鱼 90克(去水后)
  • 番茄沙司 50克
  • 普罗旺斯香草 1克
  • 罗勒碎 1克
  • 1克
  • 燕麦麸 1把

小贴士

△ 不同牌子的面粉不同的空气湿度吸水率不同,请根据面团的实际情况调整用量,比如±10~20克,但这个面包涉及到割口,所以面团不能太软;
△ 广州已经是20多度的夏天,所以我用了水合法,先把牛奶和粉混合冰冻了一会儿才开始和面,并且为了降低发酵速度,鲜酵母由9克减成了7克,若用耐高糖干酵母,则用3克;
△ 水浸金枪鱼含水量大,后面加了番茄沙司还会湿,所以一定要先挤干,不然操作的时候水流出捏不紧收口;
△ 因为低糖,上色会慢一点,所以相对平时用160度来烤甜面包,全麦软欧可以适当提高20~30度来烤,尤其是有割口的,高温更容易裂开和制造出外焦里软的口感。

莉莉菲 2021年04月29日发布
强烈安利你们撸这款面包,材料上,全麦、低糖、低油,健身或高糖人士都可以尝试食用;工艺上,一次发酵很快捷,并且常温丢在烤箱里没有保鲜袋密封保存,到第三天仍然松软;口味上,是欧洲风味pizza一样的面包,金枪鱼作馅 又有一定的嚼劲,酸甜不咸,口感很清爽。
那年我在欧洲人肉背回来几十罐金枪鱼罐头,做了pizza、厚蛋烧、三明治、沙拉和魔鬼蛋等各种食物,在自家厨房飘出异国风味的时候,感觉仍然身在异国。
做美食的这些年,也偶尔用金枪鱼做不同的东西,有邻居说在超市买不到好的金枪鱼,其实我也有这种感觉,所以也有好长一段时间没买,直到最近遇到这个包装上带MSC小蓝鱼标识的,MCS是海洋管理委员会的简称,大约了解了一下,全球约24%的金枪鱼渔业已获得MSC可持续渔业认证,通过选择MSC可持续认证的金枪鱼,不仅可以确保未来稳定的鱼类供应,让我们一直有鱼吃,还可以鼓励健康的海洋和沿海地区的建设。
如果你也喜欢金枪鱼,就选择带有这种标识的吧,质量放心,又能为保护海洋资源贡献一分力量。
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配方可做6个。
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