减脂早餐：紫薯黄瓜三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  小紫薯去皮切成片

• 步骤 2：

  

  热水滚开蒸熟

• 步骤 3：

  

  加入少许牛奶碾成紫薯泥

• 步骤 4：

  

  把紫薯泥涂抹在吐司上

• 步骤 5：

  

  煎一个无油鸡蛋

• 步骤 6：

  

  煎熟的鸡蛋摊在吐司上

• 步骤 7：

  

  放上黄瓜片，圣女果

• 步骤 8：

  

  盖上另外一片吐司，然后用保鲜膜包起来

• 步骤 9：

  

  对角线切开

• 步骤 10：

  

  配上一杯脱脂牛奶～减脂三明治完成！