健康生活～黑芝麻日常列巴的做法步骤

• 步骤 1：

  

  黑芝麻的香，黑提子的甜，扎实带点松的口感。这是我的列巴味道。

• 步骤 2：

  

  材料：如图所示，除了坚果，蓝莓干和提子干的材料混合一起揉成团

• 步骤 3：

  

  用擀面棍擀开长方形

• 步骤 4：

  

  三折转个方向继续擀，这样重复操作3次。这算是锻炼身体好方法之一。

• 步骤 5：

  

  分割4份，每份约213g左右，不要浪费匀分即可。整圆形静置15分钟。

• 步骤 6：

  

  再次擀长方形，先铺上提子干，蓝莓干再放上核桃仁，这样卷起来不会破皮。

• 步骤 7：

  

  卷起来捏紧收口后朝下挫一下。

• 步骤 8：

  

  摆入烤盘里，

• 步骤 9：

  

  用烤箱醒发半小时。

• 步骤 10：

  

  刷2遍蛋黄液。

• 步骤 11：

  

  上火190，下火145，中层烤35分钟左右。表面上色中等即可。

• 步骤 12：

  

  出来了，上色很赞吧。

• 步骤 13：

  

  冷却后装袋冷冻可以保存一个月，常温5天没事。

• 步骤 14：

  

  成品，切入先解馋吧。