减脂期必备凉拌手撕包菜夏季清爽的做法步骤

• 步骤 1：

  

  包菜撕成块状焯水

• 步骤 2：

  

  焯好水的包菜控干水分

• 步骤 3：

  

  秘制蒜蓉酱、油泼辣子

• 步骤 4：

  

  适量盐

• 步骤 5：

  

  生抽、香醋

• 步骤 6：

  

  鸡精

• 步骤 7：

  

  装盘