快都市的快生活，若你不能驾驭请慢下来。
世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。
——高尔基
如果可以慢半拍，静半刻，低半头，就可以一直微笑了。
——扎西拉姆·多多 喃喃
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《快与慢》便当收藏
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时间 30-60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 卤鸡蛋 1/2个
- 烤鸡腿 1个
- 秋葵 2根
- 苏子叶 4片
- 千岛酱 适量
- 橄榄油 适量
- 熟亚麻籽 适量
- 黑芝麻 适量
- 寿司醋 适量
- 食盐 适量
- 肉松 10g
- 米饭 100g
- 海苔 适量
- 木鱼花 适量
- 蓝莓 50g
- 圣女果 6个
- 油桃 1个
- 美国大杏仁 10g
- 南瓜子 10g
- 蔓越莓 10g
- 薄荷叶 适量
《快与慢》便当的做法步骤
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步骤 1：
紫苏叶洗净沥干放入便当盒内垫底。
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步骤 2：
2.秋葵洗净焯水过凉后沥干切段备用。
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步骤 3：
蓝莓和圣女果洗净沥干备用。
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步骤 4：
亚麻籽、木鱼花、海苔、肉松、黑芝麻、白米饭、千岛酱混合均匀。
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步骤 5：
再平铺在用紫苏叶垫底的便当盒内。
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步骤 6：
最后摆放上鸡腿、卤蛋、秋葵。
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步骤 7：
另一层便当盒，一部分装：圣女果、蓝莓、油桃，用薄荷叶装饰。一部分装：美国大杏仁、南瓜子、蔓越莓。
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步骤 8：
《快与慢》便当就做好了！
