玉米藜麦鸡肉饼,低脂高蛋白,饱腹抗饿

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玉米藜麦鸡肉饼,低脂高蛋白,饱腹抗饿收藏

浏览 50327 收藏 474 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡胸肉 200克
  • 三色藜麦 30克
  • 玉米粒 80克
  • 蚝油 1勺
  • 料酒 1勺
  • 老抽 半勺
  • 黑胡椒 少许
  • 少许
  • 食用油 适量

小贴士

鸡肉泥中可以加入你喜欢的各种蔬菜,如胡萝卜碎,豌豆,或者西兰花,需要提前焯水哦。