荷兰豆炒香菇

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荷兰豆炒香菇收藏

浏览 45731 收藏 31 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 荷兰豆 200g
  • 香菇 5个
  • 大蒜 3个
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 胡萝卜 1个
  • 适量
  • 黑椒粉 适量

小贴士

荷兰豆焯水时加入油,可保持颜色嫩绿
口味重的可适量加点盐,少食用盐更健康

明月的美食厨房 2021年03月06日发布
每逢节后胖三斤,咋一看还真不止胖三斤[失望R]​‎
͏ 一‮月个‬后就要‮掉脱‬大衣[哇R]两‮月个‬后就要穿‮单上‬衣[偷笑R]三‮月个‬后就要穿‮裙上‬子[萌萌哒R]四个月后‮要就‬穿上泳衣[捂脸R]。减肥必须行动起来了节食不吃肯定是错误的减肥方式,今天小月给大家分享一道低脂美味的减脂菜~素炒荷兰豆,营养又健康,好吃又减肥,几分钟搞定,仙女们一定要收藏做起来哈!祝大家都美美哒!

食材
荷兰豆200克,香菇5朵,胡萝卜1根,蒜3瓣,轻盐酱油1勺,黑椒粉少许,盐适量
步骤:
1.荷兰豆去除干净根茎洗净,胡萝卜去皮切片,香菇切片,蒜切碎。
2.锅中烧水加入少许油和盐水开倒入荷兰豆和胡萝卜焯水一分钟,捞出冲洗干净,再将香菇也倒入焯水二分钟捞出冲洗干净备用。
3.锅中热油爆香蒜末,倒入香菇,倒入荷兰豆和胡萝卜翻炒,加少一勺生抽,少许黑椒粉适量盐翻炒均匀出锅。
低脂脆爽的素炒荷兰豆就做好了
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