低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉洗净，用刀背将鸡肉敲松，撒上黑胡椒、食盐，腌制15分钟；

• 步骤 2：

  

  芦笋切段、西兰花切小块，焯水备用；

• 步骤 3：

  

  小番茄切开，牛油果、火龙果切丁；

• 步骤 4：

  

  煎锅预热，放入黄油，融化后放入腌制好的鸡胸肉；

• 步骤 5：

  

  鸡胸肉煎至两面金棕色，盛出切成丁；

• 步骤 6：

  

  将所有食材码在沙拉盘中，挤上沙拉酱即可食用。