荔枝：性温，味甘酸，富含葡萄糖、蔗糖及维生素C，能快速补充能量，中医认为其有“补脾益肝、温中止泻”之效；
桂圆（龙眼干）：性温，味甘，归心、脾经，能补心脾、益气血，尤其适合气血不足导致的心悸、失眠、乏力；
红枣：性温，味甘，富含铁和环磷酸腺苷（cAMP），能养血安神、健脾和胃，是传统“补血”食材的代表。
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气血双补的荔枝桂圆红枣水收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 红枣 6个
- 桂圆 7个
- 鲜荔枝 5个
气血双补的荔枝桂圆红枣水的做法步骤
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步骤 1：
红枣去核，桂圆干，荔枝去皮去核
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步骤 2：
800ml水，开煮
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步骤 3：
十分钟后，小火煮5分钟
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步骤 4：
把熬的水倒入杯中，剩下的食材再加了500ml，再煮15分钟。
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步骤 5：
喝～
小贴士
荔枝煮后补阳，桂圆红枣补气血
气血不足导致代谢差，可饮用一阶段
补气血：改善面色苍白、头晕乏力，适合经期后或产后气血亏虚者；
暖脾胃：缓解胃寒腹痛、手脚冰凉，空调房内饮用能驱寒保暖；
助睡眠：桂圆的宁心作用搭配红枣的安神效果，对轻度失眠有辅助调理。
若想增强祛湿效果，可加少量茯苓或薏米（需炒至微黄去寒性）；
若体质偏寒严重，可加1-2片生姜同煮，温补效果更佳～
