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步骤 1:
准备食材
步骤 2:
鱿鱼洗净去内脏去外膜,从侧面切开切十字花刀
步骤 3:
青椒切块
步骤 4:
洋葱切丝
步骤 5:
锅内烧开水,倒入鱿鱼焯水
步骤 6:
15s左右捞出
步骤 7:
锅内热油下蒜末姜丝炒香,加一勺豆瓣酱炒出红油
步骤 8:
倒入辣椒与洋葱翻炒断生
步骤 9:
倒入鱿鱼
步骤 10:
加入一勺酱油一小勺咸盐,翻炒均匀即可出锅
步骤 11:
香辣又好吃
1.鱿鱼高蛋白、低脂肪营养价值高2.由于潮水的时间不用太长,15~20秒左右即可3.喜欢吃辣的话,可以再放点干辣椒更好吃
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