低卡家常菜——鲜虾菌菇汤+香菇蒸鸡腿+杂粮饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  【 杂粮饭 】 燕麦米+糙米+红米+糯米+大米+红豆，提前泡好； 放入北鼎蒸炖锅新款配件——陶瓷猪猪盒里，加入超过米高度约0，5厘米的水量；

• 步骤 2：

  

  【 香菇蒸鸡腿 】 鸡腿去掉鸡皮，切几刀方便入味； 用盐，黑胡椒，白胡椒，蚝油，麻椒，料酒腌制1个小时；

• 步骤 3：

  

  【 鲜虾菌菇汤 】 海鲜菇，金针菇，杏鲍菇洗干净，热水焯一下捞出备用； 西红柿切小块； 虾去除虾线；

• 步骤 4：

  

  不粘锅少许油，，把鸡蛋盒虾煎一下； 虾捞出，放少许水，姜片，把水煮开；

• 步骤 5：

  

  菌菇，番茄，鸡蛋，虾，全部倒入北鼎蒸炖锅新款配件——陶瓷大炖盅； 加入适量的水； 大炖盅放进蒸炖锅；

• 步骤 6：

  

  二层蒸架架好，放上杂粮饭，选择【 蒸 】的模式，时间设定30—40分钟； 香菇切片放在猪猪盒的底部，放上鸡腿；

• 步骤 7：

  

  蒸炖时间还有20分钟的时候，放上鸡腿； 蒸炖锅可以一次放入2个猪猪盒，方便快捷；

• 步骤 8：

  

  上方盖子方便随时观察锅内的状态； 一汤，一菜，一肉，一个锅全部可以完成！

• 步骤 9：

  

  出锅撒点小葱，蒸出来的鸡腿特别嫩，入味好吃； 香菇不需要任何调味品，鸡腿的汁水足够让香菇非常美味； 健康低卡，非常好吃；

• 步骤 10：

  

  杂粮饭，Q弹好吃。

• 步骤 11：

  

  菌菇汤，有虾有鸡蛋，入味好吃，特别鲜美，热量不会超标哦。 陶瓷大炖盅，2升大容量，一家人都适用； 炖盅焖煮出来的汤味道特别好喝，不会让大量水分蒸发，还能很好的锁住食材的鲜味。

• 步骤 12：

  

  一份汤，一份鸡腿，一份杂粮饭，健康好吃，一锅完成一餐，简单快捷。