低脂低卡的牛油果三明治，越吃越瘦 的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材

• 步骤 2：

  

  1⃣煎荷包蛋：锅里放入1勺食用油，磕入鸡蛋，撒1勺盐，待表面凝固翻面 2⃣西红柿清洗干净切成片，生菜叶子清洗干净控水

• 步骤 3：

  

  做牛油果酱：牛油果清洗干净，切成2半去壳，挖出牛油果肉加3滴柠檬汁防止氧化，加30克辣椒汁

• 步骤 4：

  

  搅拌均匀

• 步骤 5：

  

  案板上铺上保鲜膜，放上一片土司片，用勺子挖（步骤5）做好的牛油果酱，均匀铺满这个土司片

• 步骤 6：

  

  铺上一片生菜叶，再放上荷包蛋

• 步骤 7：

  

  再放上番茄片

• 步骤 8：

  

  再铺一层牛油果酱

• 步骤 9：

  

  再放上土司片，用保鲜膜包紧， 用面包刀从中间一分为二。

• 步骤 10：

  

  减肥减脂的牛油果酱三秒钟就做好了