轻食便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  藜麦用清水浸泡一个小时。

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉切成片，放入一勺生抽、适量胡椒粉腌制20分钟。

• 步骤 3：

  

  紫薯去皮切块，西兰花充分洗净后切成小朵。

• 步骤 4：

  

  下面开始做藜麦饭，藜麦淘洗干净，放入等量的清水放入蒸锅，紫薯也一起放入锅内，中火蒸15分钟。

• 步骤 5：

  

  西兰花放入沸水中焯熟，水中加适量的盐。

• 步骤 6：

  

  鸡蛋在沸水中煮15分钟，捞起后去壳切成片。

• 步骤 7：

  

  平底锅倒入少许油，放入鸡胸肉煎至两面金黄。

• 步骤 8：

  

  把食材整齐码放到便当盒中，淋上自己喜欢的沙拉汁就可以开吃啦！