秋冬季节养生必选CP——南瓜&芋头
香甜的南瓜搭配软糯的芋头
淡奶油和椰蓉调味
挑起你舌尖上的一抹清香～
这是爱的滋味吗？
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芋头南瓜藜麦煲收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 南瓜 150克
- 芋头 250克
- 藜麦 20克
- 椰蓉 10克
- 水 500ml
- 牛奶 200毫升
- 糖 适量
- 淡奶油 50克
芋头南瓜藜麦煲的做法步骤
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步骤 1：
藜麦清洗一下后放入电饭煲中，加500ml纯净水；南瓜和芋头切块放入后，开启煲汤模式。
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步骤 2：
半小时后，加入适量牛奶和淡奶油，搅拌均匀，10分钟后关闭电饭煲。
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步骤 3：
盛入碗中，加入少量椰蓉和枸杞即可。
小贴士
1. 芋头选用荔浦芋头口感最佳；
2. 南瓜低糖，依个人喜好决定是否需要加白糖。
3. 加了藜麦，这是一道低糖低热量的减肥主食哦。
