越来越多的女性开始注意饮食均衡和膳食结构，营养均衡的摄入和适量的运动，是保持美丽和身材的不二法宝！盲目的节食和不健康的生活方式会让身体矿物和维生素流失，自己在家动手做一道美味健康的料理，成为了一种时尚。
虾中不仅含有钙质和蛋白质，还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等矿物质和维生素。用虾和蔬菜一起烹饪，不仅可以摄入充足的优质蛋白，还能补充各种维生素与钙质。如果自己做的确没有时间，去京东大药房，在七夕节活动期间，为爱人和自己买几款补充维生素和钙质的药品，这也是个好的选择哦。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
三种大虾法棍三明治收藏
浏览 104520
收藏 528
所需食材
- 法棍 三片
- 大虾 三只
- 生菜 一颗
- 牛油果 半个
- 西红柿 半个
- 低脂芝士片 一片
- 紫葱头 四分之一个
- 黄瓜 半根
- 橄榄油 一小勺
- 黑胡椒粉 1g
- 盐 1g
- 黑胡椒酱 适量
- 低脂沙拉酱 适量
三种大虾法棍三明治的做法步骤
-
步骤 1：
所需材料汇总。将蔬菜和大虾洗净，沥干水分。
-
步骤 2：
将大虾去头剥壳，挑去虾线。
-
步骤 3：
用黑胡椒粉和盐将虾腌制5分钟。
-
步骤 4：
用一小勺橄榄油将虾煎熟。
-
步骤 5：
将法棍切成1cm的厚片，切三片。
-
步骤 6：
将西红柿、黄瓜、葱头、牛油果切成薄片、芝士片切两半、生菜撕成小块。
-
步骤 7：
第一种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、葱头、黄瓜、大虾。
-
步骤 8：
第二种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、低脂芝士片、大虾。
-
步骤 9：
第三种比较简单，只需在法棍上面铺牛油果和大虾就好了。
-
步骤 10：
三种三明治叠好的样子。
-
步骤 11：
最后根据自己的喜好淋上黑胡椒酱或者低脂沙拉酱即可享用。
-
步骤 12：
成品享用吧
