年后来些轻食减脂的馍馍---全麦豆沙花馍馍的做法步骤

• 步骤 1：

  

  制作全麦花馍馍食材集合

• 步骤 2：

  

  将酵母加入水中进行溶解；

• 步骤 3：

  

  倒入全麦粉；

• 步骤 4：

  

  用筷子搅拌成絮状；

• 步骤 5：

  

  揉至光滑的面团；

• 步骤 6：

  

  分称均等的小面挤子，大约每个48g左右，可以分成10份；

• 步骤 7：

  

  将小剂子团成圆形；

• 步骤 8：

  

  小剂子擀片，包裹豆沙；

• 步骤 9：

  

  将豆沙包裹成团；

• 步骤 10：

  

  面团按压成片状，并刀切分成5等份；

• 步骤 11：

  

  在5等份中分别划出痕迹，将边角捏紧，成花瓣状；

• 步骤 12：

  

  蔓越莓放在花瓣中间点缀；

• 步骤 13：

  

  放入笼屉中，在温水中松弛20分钟，冷水上锅蒸制，水开计时15分钟；

• 步骤 14：

  

  轻食减脂的花馍馍就做好了。