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补肾养血美容养颜汤收藏
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所需食材
- 黑豆 一把
- 红豆 一把
- 黑米 一把
- 小米 一把
- 高粱米 一把
- 荞麦 一把
- 红枣 5颗
- 枸杞 10颗左右
补肾养血美容养颜汤的做法步骤
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步骤 1：
所有食材放入碗中
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步骤 2：
淘洗干净加入清水浸泡两小时左右
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步骤 3：
浸泡好的杂粮放入电压力锅中煮（3倍水量）
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步骤 4：
熬好的汤盛入碗中
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步骤 5：
营养具备的杂粮粥
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步骤 6：
舀出汤汁加入红糖搅拌可当水直接饮用
小贴士
补肾养血，美容养颜，减肥杂粮养生粥
黑豆：补肾养血，美容养颜，还有乌发之功效
赤小豆：能利湿消肿，清热退黄、解毒排脓
荞麦：蛋白质中赖氨酸含量最高，清理肠道沉积废物的作用，适合减肥人士
高粱：传统五谷之一，高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。适用于脾胃不好人群哦
小米：有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效
黑米：滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠
红枣：补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效
枸杞：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效
秋干气燥，来一碗杂粮养生粥缓解一下吧，黑豆、红豆、黑米、小米、高粱米，荞麦、红枣、枸杞熬煮成汤汁，与红糖搅拌食用，也可直接饮用汤汁，有利尿排肿美容养颜之功效哦。男女都可食用的一款养生粥…告别秋燥，而且还适合减肥人群食用
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