莲藕燕麦粥

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莲藕燕麦粥收藏

浏览 27005 收藏 19 切墩(初级)

所需食材

  • 莲藕 50克
  • 即食燕麦片 50克
  • 清水 900毫升
  • 米饭 半碗
张菇凉的小厨房 2019年12月08日发布
莲藕作为一种食品,它有很好的保健作用,它可以用来焖、炒、炖、煲汤、煲粥...莲藕的营养价值很高,它含铁、钙、植物蛋白,维生素、淀粉等等含量很丰富,有明显的补益气血的功效。莲藕它能够清热凉血,对于一些热性的疾病,包括风热或者是体内热,或者是上火,我们用莲藕,都能够起到一定的作用,对于热病的口渴、鼻衄、咳血等等都有效。
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