低脂荞麦面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所有食材。

• 步骤 2：

  

  锅中烧开水，放入荞麦面煮熟。

• 步骤 3：

  

  捞出过凉。

• 步骤 4：

  

  西兰花洗净焯水捞出过凉。

• 步骤 5：

  

  荞麦面中加一勺生抽，

• 步骤 6：

  

  一勺蚝油拌匀。

• 步骤 7：

  

  锅中加少许油，爆香大蒜，

• 步骤 8：

  

  放入半成品鸡胸肉煎一煎，

• 步骤 9：

  

  将处理好吃面条，鸡胸肉，西兰花放入盘中，加入圣女果，红腰豆，鹰嘴豆即可。