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步骤 1:
花生放入烤盘中,170度烤10–15分钟。别太过火了。如果没有烤箱,放入锅中小火炒到噼里啪啦响就好。
步骤 2:
烤好的花生凉晾一些
步骤 3:
搓掉花生皮,这一步骤最麻烦啦。嫌麻烦也可以不去花生皮,但不会很细腻,花生皮也是有很大的营养补气又补血。搓掉的花生皮也可以煮粥时放一些很好吃哦
步骤 4:
放入料理机中加入盐和糖(也可以不放哦)如果特别干可以放一些花生油。要是电动的绞肉机一定要打打停停不然机器会很热。 根据自己喜好,喜欢带颗粒感的就别打太过啦,喜欢丝滑的就多打一会
步骤 5:
打好啦装在瓶子里
步骤 6:
每天来一勺健康又营养哦
百吃不厌的低脂餐,花生酱水果燕麦粥
简单快手,吃一次就会爱上的花生酱拌面!
自制食材超丰富的美味凉皮
奶香浓郁~黄油一口西多士
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这道凉拌菜最近火了,加点它喷香下饭,超
健康低脂的粗粮蒸菜
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花生酱华夫饼,做法简单到没朋友
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谷雨,多给孩子吃它,加点花生酱一拌补钙
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