营养快手菜❤️白灼菜心的做法步骤

• 步骤 1：

  

  菜心泡洗干净后沥干水份备用

• 步骤 2：

  

  切掉根部老的部分

• 步骤 3：

  

  清水中加入适量橄榄油和1茶勺盐 煮沸

• 步骤 4：

  

  煮沸后先将菜心根本放入开水中 烫至深绿色

• 步骤 5：

  

  再把菜心全部放进去烫一分钟

• 步骤 6：

  

  关火 用筷子将菜心夹出（沥一下水份）摆盘

• 步骤 7：

  

  2勺生抽 1勺蚝油 半碗清水 调成一碗料汁儿 搅拌均匀

• 步骤 8：

  

  切蒜末

• 步骤 9：

  

  料汁儿倒入锅中煮开

• 步骤 10：

  

  放入蒜末再次煮开

• 步骤 11：

  

  将煮开的料汁儿浇淋在菜心上

• 步骤 12：

  

  大功告成咯～ 超级好吃又营养呢❤️