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低脂美味的鸡胸肉烤时蔬收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 1块
- 贝贝南瓜 200克
- 玉米 1根
- 秋葵 50克
- 圣女果 150克
- 胡萝卜 半根
- 西兰花 适量
- 蒜球 1个
- 黑胡椒 半勺
- 蚝油 1勺
- 料酒 1勺
- 生抽 1勺
- 盐 1勺
低脂美味的鸡胸肉烤时蔬的做法步骤
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步骤 1：
准备好所有食材。
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步骤 2：
鸡胸肉切块，
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步骤 3：
加入蒜瓣，
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步骤 4：
加1勺料酒十1勺生抽十1勺蚝油十黑胡椒碎十盐抓匀腌制30分钟。
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步骤 5：
时蔬全部切好，
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步骤 6：
加2勺橄榄油，
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步骤 7：
适量黑胡椒，
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步骤 8：
一勺盐，
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步骤 9：
拌匀。
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步骤 10：
将所有时蔬放入烤盘上，
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步骤 11：
铺上鸡胸肉，
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步骤 12：
抓匀。
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步骤 13：
放入预热好的烤箱，190度烤30分钟。
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步骤 14：
低卡饱腹，简单又好吃的鸡胸肉烤时蔬就做好啦～
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步骤 15：
低脂又美味，好吃还不怕胖，喜欢的朋友赶紧安排起来吧～
