低卡轻食无负担｜盐渍青瓜虾仁滑蛋饭的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好所需食材

• 步骤 2：

  

  黄瓜刮薄片，放入碗中加少许盐腌出水份

• 步骤 3：

  

  然后加入少许太太乐芝麻油

• 步骤 4：

  

  均匀涂抹在表面待用

• 步骤 5：

  

  鲜虾焯一下水

• 步骤 6：

  

  过下凉水就很容易去壳，再挑出虾线

• 步骤 7：

  

  将虾仁放入碗中，加入少许太太乐松茸鲜抓匀增加鲜味

• 步骤 8：

  

  鸡蛋加牛奶打散，再加入太太乐松茸鲜

• 步骤 9：

  

  再加少许盐和胡椒粉拌匀

• 步骤 10：

  

  锅里烧热油，倒入蛋液

• 步骤 11：

  

  再放入虾仁，煎至凝固

• 步骤 12：

  

  煎至蛋液微微凝固后从四边向中间铲起即可

• 步骤 13：

  

  碗里装好米饭

• 步骤 14：

  盖上虾仁滑蛋，摆上青瓜

• 步骤 15：

  

  撒少许芝麻和葱即可

• 步骤 16：

  成品图