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步骤 1:
南瓜洗干净放入蒸锅,水开后蒸12分钟
步骤 2:
放凉一点切开顶部
步骤 3:
把籽挖走,再小心把肉刮出来,小心些不要挖的太薄容易破
步骤 4:
鸡蛋打入碗中,再加入其他材料
步骤 5:
把挖出来的南瓜果肉也加进来,搅拌均匀
步骤 6:
介意南瓜纤维的过一下筛,也可以不过。
步骤 7:
加入南瓜碗中,放入一个小烤盘里,我是用的披萨盘
步骤 8:
烤箱预热160度,中层,水浴法,一个小时左右,看凝固和上色状态
步骤 9:
中间略有焦斑即可,冷藏两个小时再吃更好吃些
过滤时我只过了大颗粒的,没有过的很干净,所以出现了分层的情况,感觉更漂亮了
用地瓜做了个南瓜糯米糕
南瓜奶香排包
蛋挞皮南瓜酥/派,红豆酥/派
鲜虾芦笋奶油意面
牛油果藜麦饭
超人红豆面包
贝贝南瓜虾仁豆腐汤
臻米脱糖赤豆南瓜饭
胡麻油椒盐发面千层饼
南瓜蒸饭
低脂好吃的南瓜鸡胸肉意面
含主又含辅的减脂餐:南瓜芋头蒸鸡腿
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝