百合薏米粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 鲜百合1朵｜薏米70克｜大米70克 调味 老冰糖1块 锅具 鹅鹅妈妈多用锅

• 步骤 2：

  

  鲜百合1朵洗净（源自龙牙百合原产地，片长肉厚、洁白如玉，有润肺止咳、清心安神之效）；

• 步骤 3：

  

  鹅妈妈多用锅倒入70克薏米、70克大米、1000ml清水、1块老冰糖（薏米搭配大米，润肺祛湿还养胃，好处多多）；

• 步骤 4：

  

  盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；

• 步骤 5：

  

  大火煮至上压两条线转小火保压5分钟；

• 步骤 6：

  

  待压力阀回落后旋转开锁，加入鲜百合；

• 步骤 7：

  

  搅拌均匀再煮5分钟左右，撒枸杞出锅；

• 步骤 8：

  

  今日处暑，立秋已过，气候逐渐干燥，饮食宜清淡清补、冷热适中，多吃些滋阴润燥、清热安神的食物，不宜过早进行温补；

• 步骤 9：

  

  鲜百合润肺滋阴，搭配利水化湿的薏米、健脾补气的大米，一碗下肚，温和且润，甘甜蜜意，处暑食养这一锅安排上；