冬季喝粥最适合了，热乎乎的来一碗，暖和又养生。
红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用；血糯米可以健脾养胃，滋血养血，养颜美容；百合有养阴润肺、清心安神的功效；枸杞可以补气血、补肝肾、延缓衰老、增强免疫力、明目降压；经常食用山药可以健身强体、延缓衰老，山药是一种平补脾胃，可以药食两用的食材；藏红花有活血通络，镇静解痉的作用，对于调理女性的气血有比较好的效果；红枣可以保肝护脾、美容、补气养血、预防心血管病等…用这些食材熬一锅暖暖的养颜粥，好喝又可以食补。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
红豆养颜粥收藏
浏览 125054
收藏 1324
时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 泡好的红豆 150克
- 血糯米 50
- 去芯的莲子 40
- 百合 10克
- 枸杞 15克
- 红枣 12颗
- 山药 1根
- 藏红花 1小撮
- 水 适量
- 红糖（可不加） 适量
红豆养颜粥的做法步骤
-
步骤 1：
准备好食材，红豆可以提前一晚用水泡好
-
步骤 2：
把红枣、红豆、莲子、百合、血糯米投洗干净，山药去皮切段，放入锅中
-
步骤 3：
加入适量的水，养生锅打开快煮功能，待水烧开，转慢炖功能，炖1个小时
-
步骤 4：
放入枸杞和藏红花
-
步骤 5：
继续慢炖15分钟
-
步骤 6：
炖到红豆软烂的状态就可以关火了
-
步骤 7：
按自己口味放些红糖进去，就更好喝啦！
