减脂餐太单调根本没法坚持！来试试一周5款不重样的瘦身汤吧~的做法步骤

• 步骤 1：

  

  【鲜虾豆腐汤】 
8只基围虾去头去虾线，剥壳开背。（厨娘tips：虾头留着后面煎虾油哦~)

• 步骤 2：

  

  放到碗里，倒入5ml料酒、1g盐、1g黑胡椒搅拌均匀腌制

• 步骤 3：

  

  在奶锅里倒入5ml橄榄油，放葱蒜爆香，倒入虾头炒出虾油

• 步骤 4：

  倒入400ml清水煮至沸腾，捞出虾头，倒入150g豆腐块、60g蟹味菇、放入虾仁大火煮3分钟

• 步骤 5：

  

  放入5g盐、2g黑胡椒、5ml生抽搅拌均匀

• 步骤 6：

  

  盛入碗里，鲜虾豆腐汤就做好啦，开喝吧~

• 步骤 7：

  

  【番茄龙利鱼】 
200g龙利鱼切成小块放入碗里，加1g姜丝、5ml料酒、1g黑胡椒、搅匀腌制

• 步骤 8：

  

  2个番茄去蒂切小块

• 步骤 9：

  锅里倒入5ml橄榄油，放蒜末炒香后倒入番茄炒出汁水

• 步骤 10：

  

  加400ml热水大火煮沸，倒入100g金针菇和龙利鱼大火煮3分钟

• 步骤 11：

  

  放5g盐调味，盛入碗里，撒上葱花点缀

• 步骤 12：

  番茄龙利鱼汤就完成啦，开喝吧~

• 步骤 13：

  

  【奶香鸡肉蘑菇汤】
 200g鸡胸肉切丁，口蘑切片，胡萝卜切片、洋葱切丝、西兰花分小朵放入碗中

• 步骤 14：

  

  锅里倒入5ml橄榄油，倒入鸡丁炒香，继续倒入80g洋葱、100g口蘑、60g胡萝卜炒至出汁

• 步骤 15：

  

  倒入350ml牛奶小火煮5分钟，倒入100g西兰花煮至沸腾

• 步骤 16：

  

  加5g盐、2g黑胡椒搅匀

• 步骤 17：

  

  盛入碗里，奶香鸡肉蘑菇汤就做好啦，开喝吧~

• 步骤 18：

  

  【上汤魔芋娃娃菜】 
1颗娃娃菜切成6小段，放入清水中浸泡

• 步骤 19：

  

  40g火腿切成小块，1个皮蛋切成小块放入碗里备用

• 步骤 20：

  锅里倒入5ml橄榄油，放入火腿和皮蛋大火炒香

• 步骤 21：

  

  倒入400ml热水煮沸、放入娃娃菜、150g魔芋大火煮3分钟，加5g盐调味

• 步骤 22：

  

  捞出装碗，上汤魔芋娃娃菜就做好啦，开吃吧~

• 步骤 23：

  【四色芙蓉鲜蔬汤】 
香菇切片，胡萝卜切丁、菠菜切断放入碗里备用

• 步骤 24：

  

  锅里倒入5ml橄榄油，放入100g香菇、40g胡萝卜丁炒至出汁

• 步骤 25：

  

  加400ml热水煮至沸腾，继续加50g菠菜

• 步骤 26：

  

  1颗鸡蛋打散，倒入锅里，搅动成蛋花，加入5g盐、5ml蚝油、3ml香油搅匀

• 步骤 27：

  

  盛入碗里，四色芙蓉鲜蔬汤就做好啦，开喝吧~