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步骤 1:
茄子去蒂洗净,锅中水开,放入茄子,茄子太长我把它对半切开,大约煮了10分钟,煮至用筷子戳进去能扎透就可以了,捞出沥干水份装入盘中。
步骤 2:
锅中油热,放入蒜末炒香,然后把煮熟的茄子倒入锅中,用锅铲把茄子压成泥
步骤 3:
茄子压成泥后,倒入一勺太太乐鲜贝露、一勺生抽,少许食盐翻炒几下
步骤 4:
最后撒入少许葱花即可出锅。
步骤 5:
装入盘中,一道鲜香软糯蒜香茄子就做好了。
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茄子这样做无需一滴油,减脂的朋友有福了
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