蒜香烤银鳕鱼 | 懒人必学的高蛋白减脂餐，空气炸锅就能搞定！的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鳕鱼解冻后洗浄擦干，两面依次抹上品利橄榄油、黑胡椒、盐、白胡椒粉

• 步骤 2：

  

  用保鲜膜和姜片一起裹20分钟左右

• 步骤 3：

  

  腌好的鳕鱼放进空气炸锅 180度8分钟

• 步骤 4：

  

  拿出后先涂满蒜末，然后翻面，撒少许黑胡椒、葱花，再加半勺蒜末

• 步骤 5：

  

  再次180度8分钟，拿出来翻面后再加3-5分钟，烤到蒜末微焦即可出锅