蒸箱菜|四季百变健康蒸时蔬

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蒸箱菜|四季百变健康蒸时蔬 收藏

浏览 142747 收藏 2502 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 小胡萝卜 7~8根
  • 白菜 5~6片
  • 土豆 2~3个
  • 红薯 3~4个
  • 海苔丝 适量
  • 生抽 20克
  • 红糖 5克
  • 20克
  • 胡椒油 3克
  • 辣椒油 3克

小贴士

1. 小胡萝卜蒸出来口感比较绵软,大胡萝卜要切小段,短时间比较容易熟。 2. 不同部位、大小不同的蔬菜,熟程度不一样,绿叶蔬菜等比较容易熟的最后5分钟放入。

谱食物语 2019年07月06日发布
蒸是我国一种古老的烹饪方法,也是最原始、最健康的烹饪方法之一,在中国饮食文化中占有一席之地。现在,很多地方过年都会吃蒸菜, 寓意着“蒸蒸日上”的生活。 蒸菜有好多品类,蒸蔬菜、蒸鱼、蒸肉、蒸排骨、蒸海鲜......,只要您想的到,都可以蒸起来,可以说是绝对的”蒸“功夫!

今天介绍一道,百变蒸蔬菜,我利用了家里有的蔬菜,清空冰箱都不浪费。 当然,您可以根据季节来出菜;您也可以根据营养来搭配,蛋白质含量高的其他食物:如豆腐、菌菇等;您也可以根据颜色来,如:紫薯、南瓜等,稍加摆盘,五颜六色就美美哒!

另外,我准备一款百搭酱汁,这次我选用了自创的日系和中式结合酱汁,用水、红糖、生抽煮熟后冷却,加入少许的海苔丝、辣油、花椒油,既满足了我想要吃得甜甜的口感,也满足儿子喜欢的辣辣的口感。 如果您喜欢酸酸的口感,可以加入少许柚子醋或者是柠檬汁,也是相当美味的!

蒸蔬菜, 可算的上几乎是无油量的轻食餐,对于吃惯了大鱼大肉的酒肉菜系的朋友,或许会爱不释手; 对于健身、健康爱好的达人朋友,绝对是健康无敌了。

百变蒸时蔬,”蒸“的美味,您值得拥有!
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