紫山药百合汤的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 鲜百合1朵｜紫山药150克｜薏米100克 清水1000ml 调味 老冰糖1块 锅具 鹅鹅妈妈多用锅

• 步骤 2：

  

  紫山药去皮切块共150克（紫山药富含大量花青素、维生素等，能补脾益气，被称为山药中的“紫人参”）；

• 步骤 3：

  

  鲜百合1朵洗净，没有鲜百合也可以用百合干代替；

• 步骤 4：

  

  鹅妈妈多用锅倒入100克薏米、150克紫山药、百合、1000ml清水、1块老冰糖（薏米搭配紫山药、百合，润肺养胃好处多）；

• 步骤 5：

  

  盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；

• 步骤 6：

  

  大火煮至上压两条线转小火保压8分钟；

• 步骤 7：

  

  待压力阀回落后旋转开锁；

• 步骤 8：

  

  处暑后冷热交替，湿寒反复，这个时候冰、寒、重口味要少食，以清补为主！这一碗清肺热健脾胃，非常适合；

• 步骤 9：

  

  紫山药粉糯香软，搭配薏米、百合特清润，比粥更美味，秋初记得给家人安排上呀；