芦笋，经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜.
带子，还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们能抑制胆固醇在肝脏中合成和加速排泄。所以人们在食用带子后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除烦恼症状是有益的。
疫情期间，吃芦笋和带子，既能提高免疫力，还能解除烦恼，一举两得✌️
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
步骤 1：
带子，用胡椒粉，料酒，油，腌制一下。
步骤 2：
下锅，先煎一下带子。两面。
步骤 3：
另起锅，放油，炒香大蒜。
步骤 4：
芦笋斜切。
步骤 5：
下锅
步骤 6：
大约炒三分钟，放入带子，加蚝油。出锅。
步骤 7：
成品。健康美味哦。
1.芦笋炒时间不能太长。很容易熟的。
2.可以加虾仁，或者百合炒，都很爽口，健康的。
