辣椒空心菜

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辣椒空心菜收藏

浏览 52040 收藏 63 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 空心菜 300g
  • 适量
  • 味精 适量
  • 辣椒(尖椒) 4个
  • 豆豉 一把
  • 生抽 适量
  • 小米椒 五六个

小贴士

个人比较偏爱带皮的豆豉,辣椒看个人吃辣程度适量放。

Snail_芸 2018年05月14日发布
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤。

空心菜的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。

儿时,妈妈就经常给我们这样炒,配上豆豉和辣椒,妥妥的下饭菜。
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