健脾祛湿 低脂减肥 燕麦薏仁鸡柳粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  薏仁小火炒熟

• 步骤 2：

  

  燕麦米和薏仁分别用水浸泡1小时

• 步骤 3：

  

  鸡柳切成丝状

• 步骤 4：

  

  用淀粉、食盐和食用油腌制15分钟

• 步骤 5：

  

  起锅，加入燕麦米和薏仁

• 步骤 6：

  

  加入1700ml清水

• 步骤 7：

  

  大火烧开转小火煮45分钟，至燕麦米熟软成粥

• 步骤 8：

  

  加入鸡柳煮2-3分钟

• 步骤 9：

  

  调上食盐即可

• 步骤 10：

  

  健脾祛湿，低脂减肥～燕麦薏仁鸡柳粥