了不起的小番茄+奶酪焗黑米饭杂蔬番茄盅的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好黑米

• 步骤 2：

  

  冲洗，不要过度洗，那样营养成份就会流失

• 步骤 3：

  

  洗净后加入适量水

• 步骤 4：

  

  上锅隔水蒸熟即可

• 步骤 5：

  

  准备好配料

• 步骤 6：

  

  玉米剥粒

• 步骤 7：

  

  火腿肠切小

• 步骤 8：

  

  黄瓜切小

• 步骤 9：

  

  全部完成备用

• 步骤 10：

  

  3粒番茄洗净

• 步骤 11：

  

  削皮顶部的皮

• 步骤 12：

  

  切去顶部，用勺子挖

• 步骤 13：

  

  挖出来的番茄弄碎

• 步骤 14：

  

  依次弄好

• 步骤 15：

  

  起油锅

• 步骤 16：

  

  玉米提前焯水沥水，倒入玉米翻炒

• 步骤 17：

  

  加入适量盐翻炒均匀

• 步骤 18：

  

  加入火腿肠

• 步骤 19：

  

  加入黄瓜

• 步骤 20：

  

  加入适量胡椒粉，翻炒均匀

• 步骤 21：

  

  黑米蒸好

• 步骤 22：

  

  填入番茄盅子

• 步骤 23：

  

  将番茄末用勺子铺上

• 步骤 24：

  

  上面再加入杂蔬

• 步骤 25：

  

  最后将芝士铺上，放到180度预热5分钟的烤箱中烤10分钟即可

• 步骤 26：

  

  成品图

• 步骤 27：

  

  成品图

• 步骤 28：

  

  一口一个满足