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步骤 1:
准备好材料
步骤 2:
排骨斩成小块,玉米切段,葱姜蒜切片
步骤 3:
山药去皮滚刀切块放入清水中浸泡备用
步骤 4:
冷水下锅,放入排骨和2片姜片
步骤 5:
加入1勺味达美臻品料酒
步骤 6:
焯掉血水捞出沥干水分备用
步骤 7:
砂锅倒入适量的食用油烧热,放入葱姜蒜爆香
步骤 8:
加入排骨炒至微黄
步骤 9:
加入玉米,再次炒匀
步骤 10:
加入清水
步骤 11:
大火烧开转小火炖煮40分钟
步骤 12:
加入山药,大火烧开继续转小火炖煮15-20分钟
步骤 13:
出锅前加入适量的盐调味即可
步骤 14:
成品图
步骤 15:
图二
营养能量早餐——西红柿鸡蛋面
山药草莓
蛋黄焗山药
山药雪梨米饼
麻辣山药蒸滑鸡
木棉花祛湿健脾汤
潮汕牛肉火锅
山药蔓越莓糯米饼
低热量的山药饼(营养丰富健脾养胃)
双色发糕
糖皮山药
山药银耳粥
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
轻口感巴斯克蛋糕
空气炸锅烤鸡翅
茯苓糕
美食美刻之黄油烤年糕
伯爵红茶巴巴露亚