夏日应季菜【茭白炒毛豆】开胃下饭!

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浏览 10518 收藏 10 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 茭白 2根(去壳后重量约250g)
  • 毛豆 300g(去壳后重量约150g)
  • 五花肉 200g
  • 姜末 5g
  • 蒜末 10g
  • 青葱白末 5g
  • 料酒 10g
  • 生抽 20g(10g用于炒五花肉,10g用于炒茭白毛豆)
  • 清水 50g
  • 蚝油 10g
  • 2g
  • 鸡精 1g
  • 黄彩椒块 30g
  • 红彩椒块 30g

小贴士

茭白用猪油炒最香不过了,茭白根据自己买的大小来选择切多大,比较小的可以切滚刀块,这样很好入味且口感好

蜜桃厨房 2022年06月29日发布
茭白是夏天的时令菜,现在只有中国跟越南有大规模栽培。

国内茭白又以江南产的为佳,西晋时,茭白与莼菜、鲈鱼并称“吴中三大名菜”。

每年此时,也到了采收夏茭的时候,新出水的茭白,是这个季节不容错过的时鲜。

单来看茭白,这是一种水分高,热量低,而且膳食纤维丰富的水生蔬菜。

中医认为其寒可清热除烦、消渴、热淋,胃热者皆宜食之。可见茭白是一种非常符合国人喜好的“药食同源”理念的食材。

当然,毛豆也不是偶然搭配。天热人容易流汗,汗液会带走一部分钾,使得人疲困无食欲。

毛豆就含有丰富的钾,适当的食用,帮助弥补钾流失,缓解一下身体遭受暑热的闷乏。
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