茭白是夏天的时令菜,现在只有中国跟越南有大规模栽培。
国内茭白又以江南产的为佳,西晋时,茭白与莼菜、鲈鱼并称“吴中三大名菜”。
每年此时,也到了采收夏茭的时候,新出水的茭白,是这个季节不容错过的时鲜。
单来看茭白,这是一种水分高,热量低,而且膳食纤维丰富的水生蔬菜。
中医认为其寒可清热除烦、消渴、热淋,胃热者皆宜食之。可见茭白是一种非常符合国人喜好的“药食同源”理念的食材。
当然,毛豆也不是偶然搭配。天热人容易流汗,汗液会带走一部分钾,使得人疲困无食欲。
毛豆就含有丰富的钾,适当的食用,帮助弥补钾流失,缓解一下身体遭受暑热的闷乏。